确实挺有道理的，想要长寿，大动不如小动，小动不如微动。
说到这里，大家就会认为，运动延缓衰老岂不是谬论，在家坐着不动不就可以了。恰恰相反，微动不是不动，而是要找到最佳的“微动”之法。
陈氏太极拳中便有如此“微动”之法。正宗的陈氏太极拳，不是一上课就直接进入到一招一式当中，专业的教练会在热身之后，而是带领着拳友进入到真正的第一个阶段：站桩。并根据拳友的状况，给予课程定制，安排调整其站桩时长，一般10-20分钟。
不少人不免有些怀疑，为什么要先站桩呢？这又为何是“微动”之法？
站桩，全身须达到全面的放松，手、肘、肩、腰胯等需达到绝对的放松，不用劲儿，而用意。意游走于全身的上上下下，劲儿立足于脚跟，意念放松，劲儿往一处。随着时间一分一秒的过去之后，慢慢的会感觉到指尖的酥麻，手臂、肩膀、背部的放松，腿部的酸胀，脚底的坚劲，甚至全身的血液也像静谧流淌的溪流般，川流不息。
站桩看似是静静的站着，实则静中有大动，站得久了，全身通透，一滴滴的汗穿过每一个毛孔渗透出来，身体也会不自觉地抖动起来，这是身体的一种正常反应，一种由内而外的表现。站桩这种“微动”是真正的动，是最有效果和效率的动，亦是静中有动，动中有静。
这么神奇的站桩，究竟有哪些功效呢？
站桩，在浑身放松的情境下，加速血液循环。如遇气血淤积，通过站桩会渐渐的缓和，将气血淤积的状况化解，堵塞的地方渐渐会随着血液的流淌慢慢疏通，病变的因素也会随着长时间的站桩而被扼杀在摇篮里。
当然万事贵在坚持，养生“微动”之法，首选——陈氏太极拳站桩。
得此“微动”之法的朋友，是不是心中窃喜？准备回家试一试呢？
小编想要说的是，如此“微动”之法，如果不得要领，便只会适得其反。方法不对，便不会有上述所说的效果，甚至会伤到膝盖或者身体某关节。
如想要感受站桩的“微动”，欢迎前来体验。
